Parler avec ses proches ou encore à son ou sa partenaire de ses difficultés sexuelles peut être difficile malgré la souffrance que cela peut engendrer (mésentente dans votre couple, frustration, crainte, honte, gêne, etc.). Si cela peut vous rassurer, les problèmes d’éjaculation ne sont pas sans solutions, bien au contraire! Mais d’abord, démêlons quelque peu la notion même d’éjaculation précoce. Plusieurs études définissent ce trouble en termes de temps. Par exemple, l’éjaculation survient avant la pénétration ou 15 secondes après. D’autres études vont plutôt la définir en terme de mouvements (ex. 20 mouvements plus ou moins 1 minute durant la pénétration). Voici maintenant la définition que je juge la plus crédible et actuelle : l’éjaculation arrive simplement trop vite en fonction non pas du temps mais en lien avec votre propre désir ou celui de votre partenaire. Pour avoir plus de contrôle sur la montée de votre excitation, je vous propose une démarche qui vous permettra de diriger votre attention sur vos pensées puis sur vos propres sensations corporelles. La thérapie peut donc vous aider à focaliser votre attention sur la relaxation musculaire et ainsi augmenter votre satisfaction sexuelle.
"Je voudrais avoir plus de contrôle sur le moment d’atteindre mon éjaculation."
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